cos na

bo boją się że o coś ręką możesz otrzeć na treningu

nie właśnie tez o powtórzenia chodzi mam problemy ze stawami zwłaszcza łokciami i naderwanym przyczepem którego już czuje od paru treningów ostatnio klatę robiłem 170 , wiec dlatego chciałbym wskoczyc na 15 i małe cięzary, no a przy okazji cos zupełnie innego. Dzieki za odp

No to ziomek jak możesz trenować tylko raz w tygodniu na siłowni to raczej bez sensu jest robić FBW,ja bym ci radził robić jakiś trening wytrzymałościowy wybierz sobie coś z tego tematu co Lady M podała.

Trenować na siłowni raz w tygodniu jest całkowicie bez sensu. Chcesz coś zrobić z czasem, to biegaj, rób interwały, a to co chciałbyś osiągnąć siłownią załatw treningiem domatora w inne dni.

No to to dziwne... Ja zadnych diet nie stosuje a waże 66 kilo, a jakiegoś wypasionego kaloryferka nie mam. A raczej jakiś wąski w barach, czy coś też nie jestem. Kosci chudych też nie mam. No to co jest? Co powinienem w tej chwili robić, by mi kaloryfer zrobił się wyraźniejszy i by nie tracić na wadze?

o widze z eziom mash podobny problem do mojego... mam 186 cm i waze 68 kg. . tylko ze mam 17 lat. Cos slyshalem o parowce polanej roztopionym serem z mikrofalówki i do tego polanej majonezem ... (tłuste w -*****- :P) na amse chyba pomoze... hehe pozdro!

ja chodziłam na krav magę i nie uważam jej za nic nadzwyczajnego. zbyt mało tam jest stosowania ciosów są one tylko zaznaczane jest to niepraktyczne bo jak komuś coś pokazywałam to było niby pięknie ale jak dostałam w morde to stanęłam jak wryta i nie wiedziałam co zrobić. są to oczywiście moje spostrzeżenia i każdy może mieć inne. najlepiejsam [...]

vale tudo we wtorek i w czwartek od 20.00 do 21.30 shootwrestling w środę od 16.30 do 18. zajęcie dopiero się zaczęły w zeszłym tygodniu więc jak coś to przychodź spodoba Ci się. cena z 1 lekcję 15 zł. za miesiąc 80(2 razy w tygodniu) 100 zł(3 razy w tyg) 130(4 razy) lub 150(5 razy). zajęcia odbywają sie na ulicy łanowej 85 w domu handlowym jagna. [...]

Dla mnie liczy sie glownie masa. Poza tym nie cwicze od roku na silce bo nie mam czasu, a moj max kiedys to 130 wiec duzo mi nie spadlo. Teraz tylko w domy czasem cos machne. Chodzilo mi o twoje wymiary jak ktos wspomnial. Ty chyba nic nie jesz. W tym wieku i z takimi wymiarami za koks sie brac i to jeszcze za 3, to mozna ocenic tylko w jeden [...]

Jeszcze nie kupilem ale chcialem wyprubowac bo slyszalem ze jest niezla. Wiec moze polecicie mi cos innego, tylko taniego bo niewiele funduszy mam, tak do 55 zl. SOGi poleca na koncu.

bo w sumie jak na 186 cm to 66 kg to mala waga. -u góry było 73, cos zakręciłeś z tymi kg

to jest trening tez podobny do FBW, myslisz ze jeszcze powinienem cos takiego ćwiczyć, bo chcialem zmienic trening na split normalny bo tego w wakacje nie che mi sie cwiczyc zabardzo.

Paweł zaglądałeś tutaj : http://www.sfd.pl/Edycja__pogrubianie%2C_fotka_z_netu%2C_kursywa%2C_podkre%C5%9Bl_itp.-t628922.html bo zrobienie tego : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s106.html Zniszczyło mi głowę, jestem cierpliwy i lubie SFD (nawet może coś więcej ) Ale to wskakiwanie co chwile na [...]

chodzi o to ze w naszym wieku poziom wytwarzanego testosteronu jest na tyle duży ze takimi środkami go nie podniesiesz jeszcze bardziej po 25 roku zycia mozna coś już probować z boosterami tescia

Najlepiej kreatyna + bcaa + MMB a jakies konkretne firmy, nazwy supli?? Zmieniony przez - kuba24040 w dniu 2015-09-10 19:16:53 powoli już się motam czytając inne tematy raz tak, raz tak. Ja mam pytanie, czy mogę spalać tluszcz spalaczem( raczej mmb ) + cm3, czy kreta zatrzyma ten proces? może lepiej zamiast krety coś innego typu BCAA? ale czy [...]

górna środkowa, a czy czasem nie chodzi Ci o dolną część mięśnia czworobocznego? Mniej więcej w środkowych okolicach między łopatkami i niżej? Jeśli tak to kwestia kaptura:) Mi akurat to zawsze dobrze rosło;) Sztrugsy sztangą z tyłu, z przodu, ewent. na maszynie, przy czym mi lepiej wchodzą te ze sztangą za plecami tylko jakoś musisz ją ,,sobie [...]

trenuje albo raczej zaczynam trenowac boks chodze juz półtora miesiąca na boksale chyba bede miał prerwe bo uderzyłem w cos po pijaku pięsciom i napi......a mnie kosc najmniejszego palca w dłoni prawej NO PAIN NO GAIN!!!

[...] wele nnych wiec najlepiej zaplanuj wszystko od poczatku ułuz przwidłowy trening ( daj go do oceny ) z dieta tak samo ogranicz imprezki do minimum ( jesli na takie chodzisz ) postaw sobie cel i do neigo dąz a co do kumpli którzy przybrali 10 kg a nawet wiecej w 3 miechy to yyy widze tu tylko jedną mozliwosc musieli cos zarzucic ....POZDRO !!!!

MŁODY!! Podaj wiek, wzrost, wage i staż na siłowni oraz twój procent tkanki tłuszczowej, wtedy ci cos doradzimy!!

Hmm mysle że hmb to dobre rozwiązanie/. Mowie z własnego doświadczenia. Odczułem lepszą regeneracje i siłe na treningu więc chyba coś tam działa a to z olimpu to pewnie jeszcze lepiej bo jest w kaps więcej substancji. Ja brałem z activity. Zmieniony przez - splitx w dniu 2007-05-25 15:27:10